•  Soru Sor

    Soru Sor

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)
    GGüvenlik Numarası.

  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com
  • Sağlık İletişim Platformu
  • Hakkımızda
  • ONLINE MUAYENEHANE
  • Videolar
  • Bu Test Nerede Yapılıyor?
  • İletişim

Sağlık

  • Makaleler
  • Sağlık
  • Ailelere evde fiziksel aktivite yapabilmeleri için öneriler

Ailelere evde fiziksel aktivite yapabilmeleri için öneriler

  • Sağlık İletişim Platformu
  • 889
  • Sağlık

Ailelere evde fiziksel aktivite yapabilmeleri için öneriler

Trakya Üniversitesi (TÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Nörolojik Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Ana Bilim Dalı Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Hilal Keklicek, yeni tip koronavirüs (COVID-19) sürecinde evde kalan ailelerin etkileşimli oyunlar oynayarak hem keyifli zaman geçirebileceğini hem de fiziksel aktivite yapabileceklerini söyledi.

Salgınla mücadele kapsamında alınan karantina önlemleri sonucunda bireylerin yaşam alanlarının çoğunlukla evleriyle kısıtlandığını anımsatan Keklicek, "Uzmanlar ve profesyonel kuruluşlar tarafından karantina sürecinde evde yapılacak fiziksel aktiviteler birçok mecrada yayımlandı. Bireyler, evin ebatlarından bağımsız olarak birçok şekilde kendilerini aktif tutabilirler" dedi.

"Nefes oyunları da oynanabilir"

Keklicek, fiziksel aktivite azlığının pek çok hastalığa sebep olduğunu, salgın döneminde basit uygulamalarla bu eksikliğin giderilebileceğini vurgulayarak, şu tavsiyelerde bulundu:

"Örneğin çocuklu aileler 10 kadar etkileşimli oyun oynayarak, hem çocukları ile keyifli zaman geçirebilir hem de fiziksel aktivite yapabilirler. Ebeveynler çocuklarıyla renk kapmaca, yerden yüksek, deve-cüce, sessiz sinema ve yüzme taklidi gibi hem makul efor gerektiren hem de tüm kasları çalıştırıp denge aktivitelerini içeren oyunlar oynayabilirler. Aynı zamanda suya pipetle üfleyerek baloncuk çıkarma yarışması, pipet ucunda peçete parçaları taşıma, uzaktan mum söndürme, gibi nefes oyunları da oynayabilirler."

"Sağlığı korumak, hastalığı yenmeye çalışmaktan daha keyiflidir"

Saat başı odaları gezme, varsa merdivenleri inip çıkma gibi hareketlerin de yapılabileceğini anlatan Keklicek, "Ayrıca ayakta dururken duvarda işaretledikleri en yüksek noktaya saat başı birkaç tekrarla uzanma, saat başı sırt desteği olmayan bir tabureye, bacakları bitişik ve dik bir şekilde oturmaya çalışma ve bunu 1-2 dakika sürdürme gibi hareketler yapabilirler. Eğer adımsayarları varsa her gün bir önceki günden daha fazla adım atmaya çalışabilirler" ifadelerini kullandı.

Keklicek, solunum yolu hastalığı ya da herhangi bir bir sağlık sorunu olan bireylerin ise kendi koşullarına göre tıbbi rehberlik hizmeti alması gerektiğini dile getirdi.

Normalleşme dönemiyle birlikte bireylerin koruyucu sağlık eğitim programlarını ve kendilerine uygun fiziksel aktivite programlarını uzman bir fizyoterapiste danışarak alması gerektiğinin altını çizen Keklicek, "Bugünü unutmamalı ve geleceğe azami çaba ile hazırlanmalıyız. Unutmayalım ki sağlığı korumak, hastalığı yenmeye çalışmaktan daha keyiflidir ve daha az maliyetlidir" dedi. 

Webofisin 4
Webofisin 2
Webofisin 1
Webofisin 3
Webofisin 7
Webofisin 6
Webofisin 5

Doktorlarımızdan

  • Prof. Dr. Esra Eryaman

    Burun tipleri

    Burun tipleri

    Burun estetiği konusunda Türk cerrahlar son yıllarda fazlasıyla popülerdirler. Dünyanın çeşitli ülkelerinden rinoplasti için bize gelmektedirler. Güzel rinoplasti yapmamız, fiyatların daha uygun ol...

  • Doç. Dr. Çiğdem Kunt İşgüder

    Gebelikte D Vitamini Kullanımı

    Gebelikte D Vitamini Kullanımı

    Gebelikte D Vitamini Kullanımı?Gebelikte D vitamini, anne ve bebek sağlığı için kritik öneme sahiptir. D vitamini, kalsiyum metabolizmasında ve bağışıklık sisteminin desteklenmesinde görev alır. A...

  • Memorial Şişli Tüp Bebek Merkezi

    Obezite Doğurganlığı Etkiler mi?

    Obezite Doğurganlığı Etkiler mi?

    Obezite, insülin direnci ile yakından ilişkili, artmış vücut yağ kitlesiyle karakterize bir hastalıktır ve dünyada son 20 yılda dramatik olarak artmıştır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) vücut kitle i...

  • Prof.Dr. Turan Uslu

    NÖROLOJİK HASTALIKLARDA DAMARDAN PRP UYGULAMASI

    NÖROLOJİK HASTALIKLARDA DAMARDAN PRP UYGULAMASI

    İntravenöz (IV-damar yoluyla) PRP (Trombositten Zengin Plazma), hastanın kendi kanından hazırlanan ve damara enjekte edilen bir trombosit konsantrasyonudur. İntravenöz PRP, nörolojik bozuklu...

  • Memorial Şişli Tüp Bebek Merkezi

    Profesyonel bir yaklaşım

    Profesyonel bir yaklaşım

    "İyi günler! Şişli Memorial'ın tüp bebek personeline minnettarlığımı anlatmak. Bizim için her şeyin yolunda gittiğini duyurmaktan mutluluk duyuyorum, hamileliğim normal ilerliyor. Pr...

  • Prof.Dr. Turan Uslu

    ORTOPEDİK SORUNLARDA PRP TEDAVİSİ

    ORTOPEDİK SORUNLARDA PRP TEDAVİSİ

    PRP olarak da adlandırılan trombositten zengin plazma tedavisi, özellikle yumuşak doku hastalıkları (tendon, bağ, eklem kapsülü, menüsküs, fasia) ve dejeneratif eklem hastalıklarının tedavisindeki...

  • Prof. Dr. Murat Gönenç

    ÜLSERATİF KOLİT

    ÜLSERATİF KOLİT

    Ülseratif kolit kalın bağırsağın iç yüzeyi olan mukoza tabakasının ülserli ve iltihaplı bir hastalığıdır. Hastalık genelde sessiz ve aktif dönemler gösterir. Ülseratif kolit hastalığı Crohn has...

  • Prof. Dr. Ahmet Emre Süslü

    SORU CEVAPLARLA ÇOCUKLUK ÇAĞI UYKU APNESİ

    SORU CEVAPLARLA ÇOCUKLUK ÇAĞI UYKU APNESİ

    SORU 1: Çocukluk çağında uyku apnesi görülür mü?CEVAP: Evet görülür, fazla kilolu olan, yüz iskeletinde gelişme bozukluğu olan ve bademcik-geniz eti problemleri yaşayan çocuklar riskli gruptadı...

  • Prof. Dr. Erdem Yeşilada

    Apiterapi Nedir?

    Apiterapi Nedir?

    Apiterapi son yıllarda dikkati çeken bir tamamlayıcı tedavi yöntemi olarak kabul ediliyor. Bal ve benzeri ürünler, arı ürünleri; propolis veya arı poleni gibi ürünler binlerce yıldır insanlar taraf...

  • Dr. Mehmet Bayrak

    Şairler ve Yazarlar Platformu Başkanı 

    Şairler ve Yazarlar Platformu Başkanı 

    Şairler ve Yazarlar Platformu Başkanı Eğitim Camiasının saygıdeğer öğretmeni Mahmut Reyhanioğlu ziyarettte bulundu .Kendisiyle Spinal Anestezi ile Safra Kesesinin Koah olan hastalara olan avantajlar...

facebook

Sağlık İletişim Platformu

Sağlığınız için herşey

Sahibi ve Genel Yayın Yönetmeni
Bülent Ergan
Editör
Zafer Karaca
İletişim: 0850 532 5 236
(CEO)Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfada açılır.Sağlık İletişim Platformu harici linklerin sorumluluğunu almaz.

İrtibat Bilgileri

  • Marmara Teknopark Tübitak Gebze Yerleşkesi, 41400 Gebze/Kocaeli
  • 0850 532 5 236 (CEO)
  • info@saglikiletisimplatformu.com

Bülten Aboneliği

    Kişisel verilerin korunması kanununu okudum anladım (KVKK)

    saglikiletisimplatformu.com 2025, All Rights Reserved

    • Hakkımızda
    • ONLINE MUAYENEHANE
    • Videolar
    • Bu Test Nerede Yapılıyor?
    • İletişim