Hücreler yenileniyor, karaciğer ve böbrek gibi birçok organ dinleniyor.

Oruç, insanı sadece zihinsel değil, sağlık açısından da zinde tutuyor.

Oruç tutmak organları yeniliyor

Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Reskan Altun, "Sindirim sistemini dinlendirirken harcadığı enerjiyi de azaltmış oluyoruz. Böylelikle bedenimiz sindirim sistemine ayırdığı enerjiyi başka organlara ayırıp bu organların yenilenmesi için kullanabilir" dedi. 

Oruç tutmanın faydası saymakla bitmiyor

Oruç tutmak hücreleri yenilerken, bazı hastalıklardan korunmaya da yardımcı oluyor.

"Karaciğer yağlanmasının en çok sebebi kalori alımı hastalıkları açısından faydalı olacaktır."

Fayda için öncelikle iftar ve sahurda doğru beslenme önemli. Ayrıca su tüketimi de büyük önem taşıyor.

Susuzluğa karşı tüketilmesi gereken besinler

Oruç tutarken vücuttaki su oranının korunması yaşamsal önem taşıyor. Uzmanlar susuzluğa karşı karpuz, salatalık ve domates öneriyor.

Diyetisyen Nafikar Başkan da salatalığın yüzde 90'ının su olduğunu, içerisindeki lif sayesinde tokluk süresini uzatıp sıvı kayıplarına aa destek verdiğini söyledi.

Sahurda yenilip içilecek üzüm, ayran, süt ve kefir de susuzluğun giderilmesine yardımcı oluyor.

Haber: Şeyma Bay

Kamera: Fatih Acar